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24Sep, 2016

Les exercices de flexibilité

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L’importance des exercices de flexibilité, des assouplissements, est bien connue par les sportifs. Mais qu’en est-il du moment opportun pour les appliquer? Avant ou après la pratique du sport? Les deux? Voici quelques pistes pour vous guider vers un programme des plus efficaces : L’échauffement C’est un travail cardiovasculaire d’intensité légère à modérée qui permet au corps de se réchauffer dans sa globalité. Dans quel but? Pour préparer les muscles et les articulations au mouvement et à l’effort. C’est une étape importante qui diminue les risques de blessure pendant l’activité physique. […]
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