Chroniques santé

Conseils et astuces

30Juin, 2018
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Le regain de poids après un régime – comment l’expliquer ?

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La reprise de poids après un ou plusieurs régimes, communément appelé le syndrome yoyo, est un phénomène courant qui touche près de 80% des gens qui s’engagent dans un processus de perte de poids. Après quelques mois, certains vont même jusqu’à reprendre la totalité du poids perdu et quelques livres en plus. Pourquoi a-t’on tant de mal à maintenir le poids perdu après un régime ? Il faut savoir que la machine humaine n’est pas programmée pour la perte de poids. Au cours des générations passées, et même encore aujourd’hui, […]
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12Oct, 2017
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Nutrition et sports de longue durée

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  Depuis quelques années, les sports d’endurance sont de retour en force. Les adeptes du triathlon, du cyclisme sur route, du ski de fond ou encore des courses à obstacles se font de plus en plus nombreux. Saviez-vous que l’alimentation et l’hydratation constituent un des facteurs clés pour bien performer dans ces sports ? Bien calculés, ils peuvent en effet contribuer à améliorer votre temps de plusieurs minutes. La pratique de tels sports occasionne une dépense énergétique élevée. Un des enjeux consistent donc à fournir l’énergie minimale nécessaire au maintien […]
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